3.8女神節(jié)送女神驚喜禮物!!

3.8女神節(jié)——女神的專屬禮物！仙女們的專屬節(jié)日來了，在這個特別的日子里，送給女神的禮物要特別有心。而作為女性保養(yǎng)的一個重要成分，膠原蛋白成為了越來越多女性的選擇，那么，什么是膠原蛋白呢？膠原蛋白是一種重要的蛋白質(zhì)，它是人體內(nèi)含量最豐富的一種蛋白質(zhì)，占據(jù)了身體蛋白質(zhì)總量的三分之一，在我們的身體中，膠原蛋白主要存在于皮膚、骨骼、肌肉、血管和腸壁等組織中，具有保持組織穩(wěn)定、彈性和韌性的作用。

隨著年齡的增長，我們的身體逐漸失去膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚變得松弛、出現(xiàn)皺紋、毛孔粗大等問題，同時骨骼變得脆弱、易于骨折。因此，適當補充膠原蛋白對于女性的健康非常重要。那么，如何補充膠原蛋白呢？以下是一些補充膠原蛋白的方法：1、食物補充：膠原蛋白主要存在于動物的皮膚、骨骼和肌肉中。因此，食用一些富含膠原蛋白的食物可以有效補充膠原蛋白。

Drink 蛋白面粉的好處據(jù)科學(xué)研究，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關(guān)。蛋白粉中含有一種牛奶中沒有的植物雌激素“大豆苷元”，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天飲用300 ~ 500ml的蛋白粉，可以明顯改善女性的心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，減少青少年臉上青春痘、粉刺的發(fā)生女性，使皮膚白皙潤澤，達到美容保健的目的。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，蛋白粉中不僅含有植物雌激素，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)。它是一種天然的雌激素補充劑。

研究人員讓參與實驗的女性連續(xù)兩個月每天喝400 ml 蛋白粉。飲用蛋白粉期間和飲用蛋白粉后分別檢測其體內(nèi)雌激素水平。結(jié)果顯示，他們每天都喝蛋白粉。另外，人體內(nèi)中性脂肪的增加會導(dǎo)致肥胖。經(jīng)常飲用蛋白粉，可以平衡營養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)各種酶的活性，分解多余脂肪，增強肌肉活力，既保證人體營養(yǎng)充足，又達到健康減肥的目的。

蛋白粉一般是用提取的大豆蛋白或一些奶酪蛋白和乳清蛋白制成的。顧名思義就是用來補充人體所需的蛋白優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。當然，不同原料制成的蛋白粉有不同的優(yōu)缺點。以大豆蛋白為主的蛋白面粉和蛋白面粉的含量較高，但大豆蛋白的分子量較大，消化起來比較復(fù)雜。而以乳清為主要成分的蛋白粉蛋白氨基酸種類齊全，比例合理。乳清蛋白分子量小，更容易吸收消化，但脂肪含量略高。

蛋白面粉的主要成分是蛋白質(zhì)量，最常見的有大豆分離物蛋白和乳清蛋白，分別來自大豆和牛奶。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，正常健康人每天的攝入量為每公斤體重1克，比如體重60 kg，每天要吃60 g 蛋白 mass，體重80 kg要吃80 g 蛋白 mass。我國成人女性每日蛋白質(zhì)的推薦量為55g左右，長期吃蛋白粉和雞胸肉一樣高蛋白飲食容易損傷腎臟。