晨跑曬太陽櫻桃番茄和老大爺一起分享心得

櫻桃番茄今天來跟大家分享一下。176女孩兒和公園老大爺一起跑步曬太陽！每天不運動一下總會覺得缺點什么，不想擼鐵的時候出門就近跑個步特舒服，最近做了皮膚管理后很注重防曬，出去戶外運動的時候懶得涂防曬就會穿個斐樂的防曬衣，抗紫外線50，就是說忘記涂防曬也沒啥問題太適合我一套上就能出門，頭和臉還有脖子到眼角通通都能防曬到了。

炎熱的紫外線是一天中最強的。大熱天早上跑步會曬黑嗎？雖然熱紫外線強，但是早上的紫外線還是可以的。如果選擇太陽剛出來，紫外線不是很強的早晨跑步，體內(nèi)就不會產(chǎn)生黑色素，皮膚自然不會曬黑；如果等到紫外線強了再晨跑，人體會產(chǎn)生黑色素，長此以往，皮膚自然會曬黑。熱天晨跑需要防曬嗎？熱天六點太陽不會很強，那段時間不用做防曬措施。如果選擇九點以后出去晨跑，那時候的紫外線會比較強，需要在晨跑前做好防曬措施。

同時最好待在陰涼處跑步，可以減少紫外線輻射。2.早上人體的新陳代謝會比較慢，所以最好在跑步先慢跑，等身體熱了再加速。而且早上的運動量也不要太大。一般跑3040分鐘就可以了。同時要在跑步調(diào)整呼吸。一周跑35天是可以的。如何預(yù)防高溫天氣跑步烈日炎炎六點鐘太陽不會很強，那時候不需要采取防曬措施。如果選擇九點以后出去晨跑，那時候的紫外線會比較強，需要在晨跑前做好防曬措施。

上午9/10點左右出門跑步，需要作畫防曬霜。正確使用防曬霜 1。全年使用-0。許多人必須在天氣炎熱時使用-0，就像以前的邊肖一樣。事實上，紫外線的威力不僅在夏天不可小覷，在陰天也是如此。雖然現(xiàn)在看不到，但是黑色素在體內(nèi)慢慢積累，久而久之會對皮膚產(chǎn)生影響。2.在使用防曬霜之前，應(yīng)該先清潔皮膚，然后涂抹乳液。

如果要長時間在陽光下暴曬，建議使用SPF30/PA 或以上的產(chǎn)品。如果長時間呆在辦公室對著電腦，用SPF15/PA 的產(chǎn)品就夠了。3.防曬霜一定要涂抹均勻。不要只記住臉，而忘記脖子、手臂等部位。否則會發(fā)現(xiàn)除了臉，我們哪里都是黑的。4.防曬霜出門前20分鐘左右涂，因為防曬霜不僅有防曬效果，皮膚吸收也需要時間。

晨跑不用涂防曬霜。防曬霜指化妝品中添加了一種能夠阻擋或吸收紫外線，防止皮膚被曬黑、曬傷的防曬劑，根據(jù)防曬原理，防曬霜可分為物理的防曬霜和化學(xué)的防曬霜。防曬霜我們需要根據(jù)具體對象選擇不同SPF或PA值的產(chǎn)品，以達到防曬的目的，防曬霜的原理是將皮膚與紫外線隔離。防曬乳液和防曬霜的主要區(qū)別是物理性質(zhì)，奶油的含水量在60%左右，看起來“濃稠”，呈糊狀。