防曬要用多少倍,想要擁有水潤清爽的美肌可以通過吃來解決

又到了夏天，擁有美美的肌膚對愛美之人來說太重要了。可怎樣才能擁有水潤清爽的美肌，卻是不得不讓人頭痛的事，難道真要像網上各種明星那樣，不僅要花費幾百上千元購買護膚品，而且每天還要花費不少的時間進行護理，才能養成美膚嗎？其實不用那么麻煩，要想擁有美美的肌膚只要做到以下三點就行了，1，注意飲食，護膚的兩大關鍵點在于抗衰老和補水，而這兩點都是可以通過吃來解的。

新鮮的蕃茄中就含有大量的蕃茄紅素。蕃茄紅素抗衰老效果強于護膚品幾倍。多吃含有水份和親水因子的湯粥一類的食物，例如銀耳羹，蓮子粥等，補水效果遠遠比敷面膜要好。多吃富含維生物A的食物，例如胡蘿卜，可以促進皮膚的生長。在吃的方面易踩的坑是牛奶，牛奶會促使皮膚分泌更多的油脂，導致皮膚容易發炎，生成粉刺和痘痘。所以牛奶和奶茶吃多了是有害的。

防曬霜可以很好的防止我們的皮膚受到紫外線的傷害。夏天的紫外線很強，夏天出門一定要做好防曬，夏天也要選擇高倍的。夏天日常防曬霜用幾次？夏季選擇防曬霜的指數時，要看出門的時間。如果只是在室外短時間停留，可以使用指數較低的防曬霜，如果需要在烈日下長時間停留，則需要使用指數較高的防曬霜。此外，該指數可以根據陽光的強度進行調整。

如果在日常生活中選擇防曬霜SPF高的話，容易導致皮膚刺激、長痘等問題。一般來說，在同樣的紫外線強度下，皮膚白皙的人在選擇防曬霜時可以選擇稍高的指數，皮膚黝黑的人可以選擇稍低的指數。紫外線長時間照射容易導致皮膚色素沉著和曬傷，皮膚上的白斑和長斑跡象越明顯，可以選擇防曬系數較高的防曬霜進行防曬。

全年使用多少次防曬霜全年使用多少次防曬霜？防曬是我們日常護膚過程中最重要的一步。紫外線對我們的皮膚傷害很大，很多皮膚問題都是因為沒有使用防曬霜造成的，所以陰天下雨一年四季都要涂防曬霜。一年四季來看看吧。冬天你用防曬霜1幾次？夏天剛上班的話，去spf15-18逛街就可以了。

當然，這取決于你的皮膚性質。由于我是敏感皮膚，不敢用spf30以上的，咯咯，我一般常年用spf20或者18。后面加號的防曬黑指數，加號越多防曬黑越強，咯咯，秋冬的倍數如何選擇防曬霜無論在任何季節，室外的紫外線強度都會比室內強，所以如果在室內工作，1520 防曬霜的倍數就足夠了；如果在戶外工作，用2025次防曬霜就夠了，期間需要注意補漆。