春捂秋凍好處多對女性健康有益

春天女性調(diào)養(yǎng)身體正當時江蘇省昆山市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師孫伯青春三月，宜養(yǎng)生，春季天地萬物生機勃勃，是生命萌發(fā)的時令。女性在春天注意調(diào)養(yǎng)，對身體健康有事半功倍之效，1.合理春捂諺語說春捂秋凍，不生雜病，這對于女性也極為適用，雖然春天氣溫回暖，但事實上縱然陽氣漸生，陰寒卻尚未散盡，溫差起伏較大，濕暖中仍然摻雜著寒氣，甚至還時有倒春寒侵擾。

特別是女性，更要注重下半身的保暖，保護自己的腰背、腹部、足底不受寒冷侵襲，露臍裝、七分褲、高腳褲、破洞裝、船襪都先別急著往外穿。春天適當捂一捂，防寒保暖，恰到好處，可防止宮寒等婦科疾病的發(fā)生。2.適當食補女性在春季要多吃一些有助于補氣血、養(yǎng)脾胃的食物，如山藥、大棗、牛奶、禽蛋、枸杞、桂圓等，這些食物都具有一定的生津補血作用，對于女性身體及皮膚狀況的改善都有作用。

春季女性補氣血養(yǎng)生食譜導語:對于一個人來說，要想身體健康，必須要有足夠的氣血。但是，對于女性來說，只有氣血充盈，才會讓臉色紅潤有光澤。那么女性應(yīng)該吃什么食物補氣養(yǎng)血呢？春季補氣血養(yǎng)生食譜1。當歸、雞蛋、紅糖、水、紅棗是女性常吃的食物。它們由當歸、雞蛋、紅棗和紅糖一起熬制而成，每周一起飲用一次，是補氣養(yǎng)血的良方，尤其適用于女性月經(jīng)不調(diào)。

對于女性，有護膚的功效，還能補充女性所需的氣血，使面色有光澤。3、“五紅湯”紅棗、紅花生、紅糖、枸杞、紅豆一起煮，可以熱，但卻是補血養(yǎng)血的最佳食物和食譜，非常適合調(diào)理身體。能健脾暖胃，止血補血。4、紅米粥紅米具有較高的蛋白質(zhì)和淀粉，能快速補充人體所需的能量。而且富含鐵，非常適合貧血和氣血不足女性多，還能緩解疲勞。

1，spring 養(yǎng)生服用補品的人可以選擇平而清的飲食。清淡飲食適合正常人和體質(zhì)較弱的人，如蕎麥、米仁等五谷雜糧；豆?jié){、綠豆等豆類；芝麻、核桃、蘋果等。長期食用一般無不良影響，也適用于陰虛、氣血不足、陽虛的人群。2.食補是指用生冷食物烹調(diào)的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等。，比較適合陰虛內(nèi)熱者。

春季是養(yǎng)生的好機會，而且很多都很重視春季 養(yǎng)生，那么。女性春季養(yǎng)生注意事項1。少吃酸，多吃甜。因為春季人的肝臟陽氣旺盛，吃酸性食物會導致肝氣過盛，肝旺容易損傷脾胃。所以春季的飲食忌酸，崇尚甜。避免過多食用羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦蟹等酸性食物。

2.避免呆在潮濕的環(huán)境中。春天空氣中的水分逐漸增多，濕度較大，所以要保證客廳和辦公室的通風，天氣好的時候要多曬被褥和衣服，晚上睡覺要保持房間干燥透氣。提示，女性可以穿寬松的棉質(zhì)衣服，避免濕疹，3、經(jīng)常鍛煉春季經(jīng)常鍛煉對身體有幫助。因為春天自然界的陽氣開始上升，你可以好好養(yǎng)陽氣，養(yǎng)陽的關(guān)鍵是要積極，不要安靜，積極到戶外運動，呼吸新鮮空氣，經(jīng)常運動對排出體內(nèi)毒素有顯著作用。