測試結(jié)果:男性體脂率高于25公斤

體脂率是左右身材的關(guān)鍵指標(biāo)。兩個體重、身高都一樣、體重指數(shù)也相同的人，有可能一個看起來較胖，一個卻是精瘦，如果沒有專業(yè)的體脂儀，下面這個公式，也能評估出大致的體脂率：女性體脂率公式：體脂率=體重100%a=腰圍0.74b=體重0.08234.89男性體脂率公式：體脂率=體重100%a=腰圍0.74b=體重0.08244.74測試結(jié)果：男性體脂率高于25%，女性高于30%，就屬于肥胖，容易引發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等男性體脂率低于5%，女性低于13%，則可能導(dǎo)致身體功能失調(diào)。

問題1: 體脂率是什么，怎么算？體脂率是人體組織中脂肪的百分比。一般通過專業(yè)的食物測量是準(zhǔn)確的。在日常生活中，我們經(jīng)常會用到體脂儀或者體重秤，帶有檢測體脂的功能。問題2:如何計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)、體脂百分比指數(shù)、腰臀比等指標(biāo)為1: 2: 3見原帖> >求采納問題3:如何計(jì)算體脂率體脂含量與體重的比值縮寫為“體脂率”，以及你的體脂率(BFR；BodyFatRatio)是脂肪在你體重中所占的百分比。

體脂率可以提供很多參考信息，但是體脂率不好算(你不能解剖一個人，能不能把脂肪切掉稱重？)，所以市面上有體脂機(jī)是利用不導(dǎo)電脂肪的原理來計(jì)算體脂率的，雖然不準(zhǔn)確但是可以接受，可以作為體脂率上升還是下降的參考。另外，還有一個方法。利用脂肪比水輕的原理，在水池中給人稱重，可以準(zhǔn)確計(jì)算出體脂的重量和比例，是目前最有效、最安全的方法，但需要耗費(fèi)大量精力，普通個體不易測量。

女性 體脂率你可以多多少少訓(xùn)練一下馬甲線女性體脂率你可以多多少少訓(xùn)練一下馬甲線10%或者20%。當(dāng)女性 體脂率為10%至20%時，此時如果配合適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，更容易使馬甲線的線條更加明顯。但是，對于女性，-0/越低越好。至少要保留10%和12%的脂肪。如果體脂率低于10%，不僅不利于馬甲訓(xùn)練，還會對身體產(chǎn)生不良影響。

女性 體脂率如何計(jì)算女性，-0/的標(biāo)準(zhǔn)公式是:1.2×身體質(zhì)量指數(shù) 0.23×年齡5.410.8×性別。比如一個20歲的女性，身高160，體重50k g女性身體質(zhì)量指數(shù)50(1.6×1.6)等于19.53，那么her 體脂率等于1.2×19.53 0.23×205.4。