閱讀:159 時間:2023-03-25 03:49:46
體脂率是左右身材的關(guān)鍵指標(biāo)。兩個體重、身高都一樣、體重指數(shù)也相同的人,有可能一個看起來較胖,一個卻是精瘦,如果沒有專業(yè)的體脂儀,下面這個公式,也能評估出大致的體脂率:女性體脂率公式:體脂率=體重100%a=腰圍0.74b=體重0.08234.89男性體脂率公式:體脂率=體重100%a=腰圍0.74b=體重0.08244.74測試結(jié)果:男性體脂率高于25%,女性高于30%,就屬于肥胖,容易引發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等男性體脂率低于5%,女性低于13%,則可能導(dǎo)致身體功能失調(diào)。
1、體脂百分比怎么算問題1: 體脂率是什么,怎么算?體脂率是人體組織中脂肪的百分比。一般通過專業(yè)的食物測量是準(zhǔn)確的。在日常生活中,我們經(jīng)常會用到體脂儀或者體重秤,帶有檢測體脂的功能。問題2:如何計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)、體脂百分比指數(shù)、腰臀比等指標(biāo)為1: 2: 3見原帖> >求采納問題3:如何計(jì)算體脂率體脂含量與體重的比值縮寫為“體脂率”,以及你的體脂率(BFR;BodyFatRatio)是脂肪在你體重中所占的百分比。
體脂率可以提供很多參考信息,但是體脂率不好算(你不能解剖一個人,能不能把脂肪切掉稱重?),所以市面上有體脂機(jī)是利用不導(dǎo)電脂肪的原理來計(jì)算體脂率的,雖然不準(zhǔn)確但是可以接受,可以作為體脂率上升還是下降的參考。另外,還有一個方法。利用脂肪比水輕的原理,在水池中給人稱重,可以準(zhǔn)確計(jì)算出體脂的重量和比例,是目前最有效、最安全的方法,但需要耗費(fèi)大量精力,普通個體不易測量。
2、 女性 體脂率標(biāo)準(zhǔn)( 女性的 體脂率多少正常范圍女性 體脂率你可以多多少少訓(xùn)練一下馬甲線女性體脂率你可以多多少少訓(xùn)練一下馬甲線10%或者20%。當(dāng)女性 體脂率為10%至20%時,此時如果配合適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,更容易使馬甲線的線條更加明顯。但是,對于女性,-0/越低越好。至少要保留10%和12%的脂肪。如果體脂率低于10%,不僅不利于馬甲訓(xùn)練,還會對身體產(chǎn)生不良影響。
女性 體脂率如何計(jì)算女性,-0/的標(biāo)準(zhǔn)公式是:1.2×身體質(zhì)量指數(shù) 0.23×年齡5.410.8×性別。比如一個20歲的女性,身高160,體重50k g女性身體質(zhì)量指數(shù)50(1.6×1.6)等于19.53,那么her 體脂率等于1.2×19.53 0.23×205.4。
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