長(zhǎng)期在戶外工作如何做好防曬工作?

皮膚管理讓防曬更科學(xué)。隨著氣候變化和環(huán)境污染的加劇，防曬在肌膚保養(yǎng)中變得越來(lái)越重要，但是僅僅涂上防曬霜并不能完全防止紫外線的侵害，科學(xué)的皮膚管理是預(yù)防曬傷的重要一環(huán)，我們分享一些科學(xué)的皮膚管理方法，讓你的防曬更加有效。了解肌膚類型是做好皮膚管理的關(guān)鍵，在選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，要根據(jù)自己的肌膚類型選擇合適的產(chǎn)品，才能達(dá)到最佳的防曬效果。

此外膚色也是選擇合適防曬產(chǎn)品的重要因素，不同膚色需要的防曬系數(shù)也是不同的。其次，在防曬之前做好肌膚的準(zhǔn)備工作也是非常重要的。在出門前可以使用潔面產(chǎn)品清潔肌膚，然后使用爽膚水或者柔膚水來(lái)平衡肌膚的酸堿度，幫助肌膚更好地吸收防曬產(chǎn)品。此外也可以使用一些保濕噴霧或者保濕面膜來(lái)補(bǔ)充肌膚的水分。最后要注意防曬的時(shí)間和涂抹方法。在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間，或者選擇在陰涼處活動(dòng)。

1、備好防曬霜做好防曬保護(hù)，防曬霜也是必備物品之一。日當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。2、遮陽(yáng)傘、帽子夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉樱绻僮鲇陚闳菀装逊罆裢繉記_刷掉，起不到防曬效果。

平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。4、避免紅色、黑色食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有研究表明，使用紅色食物后再曬太陽(yáng)，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

是的，藥店上班的工作人員可以涂防曬霜。防曬霜可以幫助人們阻擋太陽(yáng)的紫外線，從而防止曬傷和皮膚癌。防曬霜的防護(hù)力度可以由SPF（防曬指數(shù)）來(lái)衡量，根據(jù)自己的皮膚類型選擇合適的SPF值，以此來(lái)提高防護(hù)力度。藥店上班的工作人員也可以向客戶提供有關(guān)防曬霜的使用建議，以此來(lái)幫助客戶選擇最合適的防曬霜，以便他們能更好地防止曬傷和皮膚癌。

知我藥妝肌膚顧問(wèn)很高興幫助您。知我教你如何選擇適合自己的防曬霜，防曬產(chǎn)品主要分為物理防曬 化學(xué)防曬 生物防曬，物理防曬大多是礦物質(zhì)的粉末，在肌膚外面筑起一道“長(zhǎng)城”阻擋陽(yáng)光的傷害，但是產(chǎn)品會(huì)較油膩，也只能阻擋UVB；而UVA是化學(xué)防曬來(lái)阻擋的，而化學(xué)防曬則是需要先進(jìn)入肌膚內(nèi)部，和細(xì)胞結(jié)合后，再來(lái)中和進(jìn)入肌膚的氧自由基，因?yàn)楸仨氝M(jìn)入肌膚，所以化學(xué)防曬成分有一些會(huì)引起過(guò)敏，如果對(duì)于敏感性肌膚來(lái)說(shuō)，選擇物理防曬較安全，但是大多數(shù)肌膚都會(huì)選擇化學(xué)防曬會(huì)較為清爽舒適。