三黑湯補腎養胃女性也能美容養顏

腰膝酸軟？白發掉發多？腎虛？想要養腎？食療科普之補腎三黑湯。黑豆黑芝麻黑米，腎精不足,精血虧虛則容易頭暈目眩、白發掉發、腰膝酸軟等，三黑湯補腎養胃，對女性也有一定的美容養顏作用，黑豆補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。黑米開胃益中，健脾活血，明目，黑芝麻滋補肝腎，益血，潤腸通便，三黑湯可以直接打成三黑豆漿或者煮成粥都是可以的。

女性腎虛吃什么？8種補腎美食女性多吃點。一、枸杞是一種常見的中草藥，服用后有非常好的養精壯骨、延年益壽的功效。如果老年人腎虛，那么最好多吃枸杞。中醫經典中記載，枸杞對糖尿病、腰膝酸痛、頭暈目眩等有很好的療效。服用后能很好的滋補一些真陰不足的情況。經常服用后，不僅身體變好了，精神也變好了，有延年益壽的作用。

中醫認為，蝦性溫，有很好的壯陽作用。如果女性有腎氣不足，即神奇的虛弱或腎陽不足，那么就要多吃蝦。蝦和茴香可以放入鍋中炒，然后搗碎做成丸子。服用時，每天早晚用黃酒送服，可以很好的治療腎氣不足的情況。第三:菠菜菠菜不僅有很好的補鈣效果，對腎氣不足也有非常好的治療作用。

說到腎虛，人們往往會想到男性。其實腎虛不是男人的專利。女性也可以腎虛，比如月經不調，手腳冰涼。我該怎么辦？接下來給大家分享一下腎虛女性的食補方法，希望對大家有所幫助！女性腎虛的癥狀:一、腰酸腿痛:腎精不足導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣的吸收和流失減少，導致骨營養不良，所以常使人感到酸痛無力。

三、尿頻:虛損，下元虛弱，不能限尿，尿不漏，導致尿頻。四、失眠多夢:腎陰虛女性情緒容易煩躁，注意力難以集中，晚上殷琦不能內收，導致失眠多夢，睡眠質量不高。五、怕冷:中醫認為這些都是腎虛引起的，腎虛一般是副交感神經亢進，導致心跳變慢，血壓下降，基礎體溫低，六、脫發白發:腎精不足導致氣血不足，內分泌失調，免疫功能下降，早衰，大量脫發，白發。