不是只能帶孫子圍著灶臺(tái)轉(zhuǎn)58歲姐姐也能活出別樣精彩

58歲的姐姐，不是只能帶孫子，圍著灶臺(tái)轉(zhuǎn)，人生還可以活出別樣的精彩！蘇州奶奶健身團(tuán)的施曉蕓，就是這樣一位女士。雖然已經(jīng)退休，但她的每一天都過(guò)得充實(shí)而忙碌，快樂(lè)而自在，作為一個(gè)健身博主，她每天下午3點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)備健身操曲目6點(diǎn)半到達(dá)場(chǎng)地，做好直播前的布置，7-9點(diǎn)全程直播，直到結(jié)束，整整2年寒來(lái)暑往，施曉蕓的健身直播幾乎從未間斷。

哪怕只有她一個(gè)人，她也照開(kāi)不誤。每天，準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在鏡頭前的施曉蕓，總是神采奕奕，烏黑的馬尾，利落的運(yùn)動(dòng)服，頭戴空頂帽，多年的堅(jiān)持健身，讓她的身材格外挺拔。僅僅2年時(shí)間，她的粉絲就達(dá)到了36.6萬(wàn)。歸根結(jié)底，是因?yàn)槭允|激情活力的健身操吸引了粉絲，二是她的健身操的簡(jiǎn)單易學(xué)，也讓越來(lái)越多的奶奶們加入了她的健身隊(duì)伍。其中，不乏和施曉蕓年齡接近的老人，生活中，帶孩子和做家務(wù)占據(jù)了大部分時(shí)間。

全民健身體操的好處你知道全民健身體操的好處是什么嗎？說(shuō)起健身，相信大家都不陌生，每個(gè)人都想通過(guò)運(yùn)動(dòng)砍掉自己多余的脂肪。以下是我?guī)湍阏淼娜窠∩眢w操好處的相關(guān)內(nèi)容，僅供參考。讓我們來(lái)看看。全民健身體操的好處1。我們國(guó)家的許多中國(guó)傳統(tǒng)文化歷史悠久，在大家身上引起了很大的反響。在中國(guó)古代，很多人喜歡用傳統(tǒng)武術(shù)來(lái)鍛煉身體，強(qiáng)身健體。就像太極拳，現(xiàn)在還是有很多人每天打一套來(lái)健身，也有很多人做一些中國(guó)全民健身體操。其實(shí)做運(yùn)動(dòng)為了運(yùn)動(dòng)健身的實(shí)際效果也是很好的。今天網(wǎng)編就給大家詳細(xì)介紹一下中國(guó)全民健身體操。

健美操可以根據(jù)人體姿勢(shì)的變化、姿勢(shì)的朝向、姿勢(shì)的方向、姿勢(shì)的線條、姿勢(shì)的頻率、速度、姿勢(shì)的節(jié)奏進(jìn)行科學(xué)的調(diào)整，以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的。健美操融入各種群體，以年輕人為主，年輕人女士占多數(shù)。包括休息體重明顯超負(fù)荷的人，身高標(biāo)準(zhǔn)超重的人，肥胖的人，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或缺乏健身的人，體脂超標(biāo)的人，人體協(xié)調(diào)性和柔韌性較弱的人。

以健身操為輔助設(shè)備。如果你累了，就休息一下。不累的話，每天玩1小時(shí)左右。做完后，洗個(gè)澡，避免肌肉酸痛。適度運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的建議。建議35歲以上的女性練習(xí)瑜伽和普拉提，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是經(jīng)期。40歲是女人的黃金年齡，就像花朵從含苞待放到隨風(fēng)綻放的過(guò)程。如果你想在這20年里一直保持健康和性感，經(jīng)常健身鍛煉是必不可少的。但是，不同年齡的女性，只有采取適合自己年齡的健身計(jì)劃，才能在人生的黃金時(shí)期一直光彩照人。

40歲的女性經(jīng)常用美容來(lái)延續(xù)自己的美麗，但身體機(jī)能并不能通過(guò)美容得到改善。這個(gè)時(shí)候，健康才是真正的美，美國(guó)耶魯大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家安·科林(Ann Collin)警告說(shuō)，許多40多歲的女性經(jīng)常為了保持健康而過(guò)度運(yùn)動(dòng)，身體很容易受損。為此，科林創(chuàng)造了一種舒適的鍛煉方法:身體躺在健身球上，腹部和胸部接觸健身球，每只手抓一個(gè)25公斤重的啞鈴，雙臂向前伸直，掌心向下放在地板上。