50歲后吃這5種肉對身體好!

醫生提醒：50歲以后，這5種肉可以多吃點，對身體好！1.禽肉雞胸肉、鴨肉、鵝肉通常熱量低，蛋白質高。如果注意烹飪方法，達到一定的甜度，會更容易被老年人消化吸收，可見這也是一個不錯的肉類選擇，2.魚魚肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，都是人體需要的營養物質，容易被人體消化吸收，魚中的脂肪含量比較低，魚中所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，可以降低體內的膽固醇。

而且，經常吃一些魚有助于延緩衰老速度，保持年輕和精力充沛，也可以減少疾病的發生。而且肉類中含有的葉酸和牛磺酸具有滋補和保護大腦的作用。3.牛肉對于中老年人來說，日常生活中可以適當吃一些牛肉。瘦牛肉的脂肪含量遠低于豬肉和羊肉。既能為人體補充足夠的蛋白質，又能增加體內血脂，對健康有諸多好處。4.蝦肉蝦是典型的高蛋白低脂肪食物，肉質細嫩滑嫩。

鵝肉高蛋白、低脂肪、低膽固醇，是理想的營養健康食品。它的肉肥瘦相間，滑嫩無比，湯汁鮮香可口。功效分析◎養陰益氣、暖胃生津:中醫認為鵝肉具有清泄五臟之熱、養陰益氣、暖胃解鉛中毒的功效，所以民間有“飲鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法。◎易消化吸收:鵝肉脂肪含量低，品質好，多為對健康有益的不飽和脂肪酸，尤其是亞麻酸，對人體健康有益。其脂肪熔點低，質地柔軟，容易被人體消化吸收。

B族養生齋對人體新陳代謝、神經、心臟、消化、視力的維護都有很好的作用，而維生素E有助于多余自由基的消除，有抗衰老的作用。◎抗癌:鵝肉富含抑制癌細胞發展的物質，被世界衛生組織推薦為最佳抗癌肉制品之一。選購和儲存指南◎選擇肉色鮮紅色的鵝，血不會滲出太多。如果肉色是暗紅色，就不是很新鮮。最好選擇白鵝的肉，翅下肉厚，尾肉軟，皮有光澤。

1和吃鵝肉有提高自身抗病能力的優點。鵝肉營養豐富，如脂肪、維生素或蛋白質，膽固醇含量相對較低。鵝肉也適合體質虛弱、營養不良的人經常食用。2、如果大量吃鵝肉可能對腸胃有負擔，注意適量進食，保持飲食多樣化。

鵝是草食動物，鵝肉高蛋白、低脂肪、低膽固醇，是理想的營養健康食品。鵝肉含有蛋白質、鈣、磷，以及鉀、鈉等十多種微量元素。鵝肉含有人體生長發育所必需的各種氨基酸，成分接近人體所需氨基酸比例。從生物學價值上看，鵝肉是全價蛋白，優質蛋白。鵝肉中脂肪含量低，只比雞肉高一點點，比其他肉類低很多。鵝肉不僅脂肪低，而且質量好，不飽和脂肪酸含量高，尤其是亞麻酸，對人體健康有益。

鵝肉營養價值很高。據分析，其蛋白質含量遠高于牛羊肉，鵝肉中脂肪含量較低，大部分是對健康有益的不飽和脂肪酸。鵝還有藥膳食療的作用，鵝肉有養胃止渴、補氣、清五臟之熱、滋陰益氣、暖胃解鉛中毒的功效。所以民間有“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法，鵝血片、鵝血清、膽紅素、脫氧鵝去氧膽酸芋頭由鵝血、鵝膽、鵝肫制成，可用于治療癌癥、膽結石等疾病。