南懷瑾老先生演示六灶坐法叫叫花子坐法

國學大師南懷瑾老先生曾經演示過一種打坐方法叫作六灶坐法，南老先生表示，這種坐法也叫叫花子坐法。為什么叫叫花子坐法呢？因為這是古時候吃花子們飯后休息的一種健身方式，他們經常會把打狗棒放在一邊，然后就這樣雙手抱膝蹲著，南老先生表示，這個坐法原是密宗所傳授的，一直有種神秘的色彩，之前要學密宗，是要花錢的，但為了大家的健康長壽，他是把他公開了。

女性各種慢性病，去醫院體檢的時候，不是病了，而是一直不舒服。打坐可以治療。打坐主治女性好抑郁，好嫉妒，經期煩躁，月經不調，白帶過多。可以祛斑祛痘，美容美膚，豐胸減肥塑形，滋陰去火，保養卵巢和孩子，強腎。當今社會，“壓力”已經成為很多人不得不背的包袱。一個人可能缺錢，缺幸福，缺伴侶，缺孩子，但她一定不缺“壓力”。如何正確緩解壓力，坦然面對？

《黃帝內經·論魂樞之惑》說:“魂傷則魂散，志亂則志亂。”所以很多女性在壓力過大的情況下會形成瘋狂購物、暴飲暴食等各種不良習慣，甚至引發各種疾病。中醫養生學認為，神要靜，不要藏。空氣清新，沒有雜念，就能達到振奮記憶，保持心靈安全的目的。打坐，又稱“坐”、“坐”，是儒、釋、道三家共同的養生方式。打坐之前，在屁股下面墊個枕頭或者墊子。

佛教打坐的正確姿勢是左腳放在右腿上，然后右腳放在左腳上。脊柱自然挺直，肩膀放松但不突出。右手手掌放在左手手掌上，輕輕觸碰拇指，自然放松放在腿上；不要歪著頭，不要歪著頭，眼睛半開，看清楚前方三米左右的距離為宜。最后，用舌頭的前半部分輕輕舔上顎。佛教的正確姿勢打坐佛教最理想的姿勢打坐是“七足坐法”。七種坐姿其實主要是對身體的七個要求，即雙腳交錯，脊柱挺直，雙肩伸展，手結固定在肚臍下，頭部挺直，眼睛微閉，舌頭舔上顎。

其中，男方主要將左腳放在右腿上，再將右腳放在左腳上，稱為“金剛坐”；女士需要將右腳放在左腿上，然后將左腳放在右腳上，這就是所謂的“如意坐”。另外手結印在肚臍下，也有男女之分，男人主要是把右手掌放在左手掌上，女人是把左手掌放在右手掌上。需要注意的是打坐不適合在吃飽或餓的時候使用，但坐在室內要保持空氣流通，但不能坐在有風的地方，然后，戶外保暖打坐，不要直接坐在濕地上。