月經(jīng)后怎么補(bǔ)氣血?紅棗枸杞熬水喝

月經(jīng)過后怎么補(bǔ)氣血？我是中醫(yī)婦科的主任醫(yī)師張紅宏。在中醫(yī)來講女性月經(jīng)以后耗傷了氣血，所以月經(jīng)干凈以后重點(diǎn)是補(bǔ)氣血，今天給大家推薦個(gè)補(bǔ)氣血的小方子，紅棗10枚，枸杞20枚，黃芩10克，加四碗水煮20分鐘，再加上蜂蜜就可以了，每天早晚都可以喝，這樣氣血雙補(bǔ)，臉色會(huì)越來越好的，你記住了嗎。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的女性面色紅潤(rùn)，桃花盛開，容光煥發(fā)，有的女性則是頭面部灰白，頭發(fā)干枯，皮膚粗糙？那么原因是什么呢？恐怕其中一個(gè)重要原因就是體內(nèi)的“-0”狀況。那么我們用什么方法來解決這個(gè)問題呢？1.棗棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。它含有多種氨基酸和蛋白質(zhì)、脂肪、糖、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。，而且不貴，可以直接吃，也可以煮粥煲湯。

2.銀耳味甘淡，有補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏嫩膚、滋陰潤(rùn)肺的功效。是一種有滋補(bǔ)作用的名貴食品。銀耳含有多種氨基酸和維生素，被譽(yù)為“女人的燕窩”。經(jīng)常食用銀耳可以增強(qiáng)人的新陳代謝，使血液循環(huán)旺盛，改善各種組織器官的功能，增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚細(xì)嫩光滑，長(zhǎng)期使用可以滋潤(rùn)皮膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的作用。

阿膠10g，大棗15g，枸杞15g，黨參燉15g。烏雞白鳳丸燉湯可以補(bǔ)血養(yǎng)血。女性貧血通常會(huì)導(dǎo)致頭暈、臉色蒼白、沒有血?dú)狻⑿稳菘蓍?、精神萎靡、衰老、頭發(fā)干枯、食欲不振、注意力不集中，稍加活動(dòng)就容易氣喘乏力。分享6種可以有效補(bǔ)充的食物氣血。一般對(duì)于氣血虛損，可以選擇八珍湯，也可以參考以下食療方法:【配方一】牛肉1000克，鹽適量，黃酒250毫升。

隨餐吃飯。本方補(bǔ)益脾胃，益于氣血，肥壯健康，適用于體虛、瘦弱、少食、乏力、精神疲倦者，【配方二】肉雞1只，黃酒適量，姜、鹽、蔥適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，將雞塊放入蒸籠中，加入蔥、姜、黃酒、鹽等調(diào)料，用蒸籠產(chǎn)生的蒸餾水制成“雞汁”，吃肉配酒。本方益氣填精，強(qiáng)身健體，體弱、產(chǎn)后、多病、老年者可酌情使用。