冬季必備湯防咳嗽潤(rùn)肺降火!

冬日必備湯預(yù)防感冒咳嗽上火、潤(rùn)肺降火！冬季干燥容易上火，這碗超級(jí)好喝的冬季滋補(bǔ)湯水姐妹們一定要安排起來(lái)呀！一個(gè)星期喝個(gè)兩到三次，不僅可以預(yù)防感冒咳嗽、緩解上火、還能潤(rùn)肺降燥、暖身暖胃，總之好處多多！食材準(zhǔn)備：雪梨2個(gè)金桔8個(gè)紅棗6顆枸杞和黃冰糖適量制作方法:金桔和雪梨用鹽搓洗干凈浸泡一會(huì)雪梨切小塊，金桔去蒂表面劃十字花刀，紅棗枸杞冰糖所有食材放入燉鍋加入清水沒(méi)過(guò)食材，燉鍋甜品模式熬煮4小時(shí)燉好后姐妹們覺(jué)得不夠甜可以放入老冰糖再燉10分鐘燉鍋燉不會(huì)減少水分，保留的食材營(yíng)養(yǎng)更全面更方便如果沒(méi)有燉鍋也可以直接放入鍋中所有食材煮20-30分鐘根據(jù)口感加入冰糖即可不放糖8月齡以上的寶寶就可以喝啦，小月齡不放糖也完全可以接受，紅棗和雪梨本身的甜味綜合后帶著微微的甜味口感很。

上火的原因很多，不分季節(jié)，尤其是氣候干燥的秋季，更容易因缺水而上火。為了避免上火，食療是個(gè)好辦法。建議可以多喝一些有清火作用的湯，如苦瓜瘦肉湯、蓮子蘿卜湯、銀耳蓮子湯、百合雪梨湯等，都可以起到清火的作用。很多人會(huì)有一些上火的癥狀，比如長(zhǎng)痘痘，口舌生瘡，如何消除。其實(shí)平時(shí)只要喝個(gè)湯，有火就好了。具有清火作用的湯有:苦瓜瘦肉湯、蓮子蘿卜湯、銀耳蓮子湯、百合雪梨湯。讓我們一起來(lái)看看這些湯吧！

先把苦瓜清洗干凈，再去核，這樣吃起來(lái)就不會(huì)那么苦了。然后，把瘦豬肉切成塊，然后加入適量的水。先把苦瓜在開(kāi)水里滾一下，然后把瘦豬肉一起放下來(lái)，等肉熟了再加點(diǎn)調(diào)料。蓮子蘿卜湯蓮子蘿卜湯有去火、滋陰潤(rùn)燥的功效。先將所有材料洗凈，蘿卜去皮切成大塊，再將蓮子、芡實(shí)用清水浸泡。

首先要搞清楚身上的火是心火、胃火、肝火、肺火還是腎火，然后根據(jù)癥狀去火。具體如下:1。心火多吃蓮子湯。心火可分為虛火和實(shí)火，表現(xiàn)為心慌、失眠、多夢(mèng)、舌痛。實(shí)火多由邪熱、痰火郁結(jié)或情傷所致。勞累過(guò)度會(huì)消耗傷心的陰血，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣過(guò)盛導(dǎo)致虛火。春天預(yù)防心火，可以多吃蓮子湯。2、胃火，喝綠豆湯，胃火表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易餓、便秘等。，分為虛火和實(shí)火兩種。

胃火的人可以多喝綠豆湯。3、肝火喝梨水肝火可表現(xiàn)為頭暈疼痛、面紅目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌紅等，，有時(shí)會(huì)感到煩躁易怒，睡眠不好。往往是肝氣郁結(jié)日久，或過(guò)食辛溫之品，或內(nèi)熱化火所致，春天喝梨水可以治肝火。4、肺火喝豬肝湯肺火的特點(diǎn)是干咳無(wú)痰或痰少而黏，潮熱盜汗，手腳發(fā)熱，豬肝湯在春天可以去火。5、腎火吃豬腰腎火，又稱(chēng)命門(mén)火。