美容的食物有哪些,女人必吃的10種抗衰老食物

美容效果最好的不是昂貴的化妝品、更不是整形，而是食物。很多女性在美容方面花了很多冤枉錢，走了很多坎坷路，有的甚至留下了后遺癥，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)食物對人體的美容效果是由里往外的，它滋潤著皮膚，并改變皮膚的色素使人變得更加白晢細(xì)膩，而且成本低廉，有的美容食物才幾塊錢，它最要的是要掌握吃的時(shí)間和方法，才能發(fā)揮出真正的美容效果，那么在什么時(shí)間吃。

有哪些食物有助于美容？有哪些貢獻(xiàn)美容？化妝會(huì)給自信的女性錦上添花，但在此之前，我們要有“錦上添花”。多吃具有美容作用的食物，會(huì)讓我們更健康。有哪些貢獻(xiàn)美容？11.西蘭花西蘭花富含抗氧化維生素C和胡蘿卜素。專家證明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增強(qiáng)皮膚的抗運(yùn)作能力。

2、海帶眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或者油脂分泌過多會(huì)引起痘痘，所以要多吃一些可以控制油脂平衡的食物。海帶作為一種富含維生素和礦物質(zhì)的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)還能降低血液中的酸堿度，多吃點(diǎn)，能讓好氣色由內(nèi)而外散發(fā)出來。3.蜂蜜能保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽(yù)為“自然界最完美的營養(yǎng)食品”。它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。它營養(yǎng)全面豐富。經(jīng)常食用可以使皮膚紅潤、細(xì)嫩、有光澤。

有哪些美容的食物美容有哪些美容的食物美容？被天氣損壞的臉可以通過護(hù)膚來改善，學(xué)起來也不會(huì)太難。你只需要在日常生活中吃一些具有美容功效的食物就可以了。讓我?guī)愫唵瘟私庖幌旅馈Ｓ心男┟廊莸氖澄锩廊荩?1.草莓美白保濕。草莓是一種漿果，含有多種果酸、維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚彈性，美白保濕。草莓比較適合油性皮膚，有去油潔膚的作用。睡前喝一杯草莓汁也能放松神經(jīng)。

櫻桃是一種富含鐵和胡蘿卜素的水果。它營養(yǎng)豐富，對氣血兩虛的人有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前吃可以調(diào)節(jié)腸胃功能。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成，3、菠蘿淡化面部色斑。菠蘿是一種熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤透明，還能有效去角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚健康。