排毒美容粥的做法大全,清肺排毒湯做法大全

晚餐:紅豆薏米蓮子粥涼拌魔芋絲(利水排毒)清早.上班前，把紅豆、薏米和蓮子淘洗后放入電飯鍋，傍晚回來(lái)正好趁熱喝，而且軟糯香甜。同時(shí)再?zèng)霭枰环菽в蠼z，先焯水一分鐘后撈出切絲，再將紫洋蔥和甜椒切絲，澆點(diǎn)醋和醬油拌勻即可食用，推薦理由:紅豆、薏米等都是益氣健脾的食材，能促進(jìn)排出體液，利于排尿排汗，從而起到排毒減肥的效果，適合平時(shí)活動(dòng)量較少的電腦族及在外應(yīng)酬多，習(xí)慣大魚(yú)大肉的中青年白領(lǐng)精英。

1、薏米蓮子粥(1)原料:薏米150g、蓮子50g、大棗五枚、老冰糖15g、冷水1000ml。(2)做法:薏苡仁洗凈，用冷水浸泡三小時(shí)，收起來(lái)控制水分。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；大棗清洗去皮。鍋內(nèi)加入1000ml冷水，放入薏米，用灶臺(tái)燒開(kāi)，再放入蓮子、大棗，燉至熟，最后加入老冰糖，煮至粥狀，即可服用。

薏仁蓮子粥，美白保濕，可以祛除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還能放松月經(jīng)！2、綠豆紅豆百合粥(1)原料:綠豆、_豆、百合適量。(2)做法:將綠豆、豆角、百合洗凈，用自來(lái)水浸泡半小時(shí)左右，然后將梗米洗凈，放入鍋中，再放入綠豆、豆角、百合，加適量水，煮成粥。(3)作用:身體受涼濕到臉上非常容易產(chǎn)生黑斑，而綠豆和_豆能清熱利濕，所以這種粥具有清熱利濕、祛斑護(hù)膚的作用。

1。山藥薏米粥材料:山藥30g，茯苓50g，薏米50g，芡實(shí)15g。做法:1。山藥、茯苓、薏苡仁先用清水洗凈，用清水浸泡30分鐘。2.將所有食材放入鍋中用清水大火燒開(kāi)，改文火，待粥變稠后再加涼。營(yíng)養(yǎng)功效:山藥、薏米、蓮子等。都有很強(qiáng)的排毒美容保健作用，特別是對(duì)于壓力很大的女性朋友來(lái)說(shuō)，這款山藥薏米粥還有清心明目的作用。

1、桂圓蓮子糯米粥:可將圓肉30g、蓮子肉30g、糯米100g加水煮沸后用小火慢煮至米粒爛爛。經(jīng)常喝這種粥，可以養(yǎng)心補(bǔ)血，滋潤(rùn)面部。2、豬肝菠菜粥菠菜健脾，貧血的人無(wú)光吃“豬肝菠菜粥”。具有補(bǔ)肝補(bǔ)鐵、養(yǎng)血明目的功效。其做法是:菠菜200克，豬肝100克，粳米80克，豬肝和菠菜用適量的水煮成粥，調(diào)味，最好是晚上吃。

這種粥可以調(diào)和脾胃，補(bǔ)血，降血脂。其做法是:黑豆50克，核桃10個(gè)，粳米100克，將黑豆浸泡2小時(shí)，加入核桃和粳米加水煮粥，早晚均可食用，蔡波枸杞豬肝湯延伸閱讀:豬肝食用百科4?；z瑤柱粥花膠滋陰養(yǎng)顏，固腎，瑤柱有調(diào)理腸胃的作用，脾胃虛寒者可食用“華嬌瑤柱粥”。方法如下:明膠100克，瑤柱50克，粳米100克，用明膠浸泡1小時(shí)，將粳米煮沸至沸騰，加入明膠和瑤柱煮1小時(shí)。