臀部下垂怎么做?女士短款開衫

下身配合技巧:平臥于床上,屈膝,用小臂環(huán)繞雙膝,兩腿使其正好形成一個(gè)弧度,然后將雙足逐漸前伸向下,再向上伸展,松開,如此反復(fù),各四個(gè)側(cè)持續(xù)秒,休息后恢復(fù)原來姿勢(shì),適用人群:適合大部分臀圍在短裙上或者身體下方的女性,女士短款開衫各種臀圍調(diào)節(jié)技巧:穿裙子時(shí)內(nèi)扣,將兩腿微微彎曲,呈自然下垂?fàn)顟B(tài),腳跟不要抬起,收緊收緊臀腹的肉肉,形成“下垂”的效果。

女士短款開衫

1、各種臀圍調(diào)節(jié)技巧:

穿裙子時(shí)內(nèi)扣,將兩腿微微彎曲,呈自然下垂?fàn)顟B(tài),腳跟不要抬起,收緊收緊臀腹的肉肉,形成“下垂”的效果。一次穿著就能了,然后反復(fù)。當(dāng)然每次不要穿太多,要自己穿,平常注意保護(hù)即可。

2、踝部配合技巧:

棉紗布指,虎口朝下,后趾朝外,分別向兩側(cè)點(diǎn)按,左右各按三十次。

3、下身配合技巧:

平臥于床上,屈膝,用小臂環(huán)繞雙膝,兩腿使其正好形成一個(gè)弧度,然后將雙足逐漸前伸向下,再向上伸展,松開,如此反復(fù),各四個(gè)側(cè)持續(xù)30秒,休息后恢復(fù)原來姿勢(shì)。交替做5次,完成后休息30秒。

適用人群:

適合大部分臀圍在短裙上或者身體下方的女性。

不良反應(yīng):

根據(jù)以上的臀圍調(diào)節(jié)方法要求,可以減少雙腳下垂,減小雙髖、膝骨的負(fù)擔(dān)。