女人睡前做這三件事排出體內(nèi)老寒氣

女人睡前做這3件事，排出身體老寒氣：1.睡前揉按腹部——關(guān)元穴睡覺(jué)之前平躺到床上，兩只手互相搓熱之后，用拇指點(diǎn)揉按壓關(guān)元穴，感覺(jué)到腹部有發(fā)熱的感覺(jué)即可，可以防止宮寒，促進(jìn)腸胃消化，還能緩解痛經(jīng)。2.睡前按揉腰部——腎俞穴腎俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的一個(gè)穴位，不僅有改善腰痛，降血壓等功效，還能起到溫腎陽(yáng)，暖宮散寒，改善月經(jīng)不調(diào)等作用，睡前可以將雙手掌心搓熱后貼在穴位處，反復(fù)3-5分鐘，或者直接用手指按揉穴位，感受到酸脹感和微微發(fā)熱即可。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸道內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，使胃腸道和其他器官的分泌功能活躍起來(lái)，從而增強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的爬行功能，并能起到排泄、避免和消除便秘的作用，這是老年人特別需要的。經(jīng)常而巧妙地按壓腹部還能使胃腸粘膜產(chǎn)生足夠的前列腺素，可有效避免胃酸分泌過(guò)多，預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)作。

這是因?yàn)榘茨梢源碳つ┥疑窠?jīng)，經(jīng)過(guò)按摩不同強(qiáng)度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，避免人體大腦充滿脂肪，從而達(dá)到滿意的減肥效果。經(jīng)常按腹部也有利于人體堅(jiān)持身體快感。睡前按腹部幫助你入睡，避免失眠。對(duì)于動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按壓腹部可以平復(fù)肝火，使人靜下心來(lái)，循環(huán)血管，起到很好的輔助治療作用。

ours腹部屬于人體的中部，所以它是身體各個(gè)部位的連接點(diǎn)，所有對(duì)我們身體重要的器官都在這個(gè)部位，所以我們需要很好地維護(hù)自己的健康按摩 ours 腹部，按摩 腹部好處很多。我們來(lái)看看按摩 腹部有什么好處？按摩 腹部 1的好處。緩解腹脹We 按摩 腹部可以直接刺激我們的腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快我們小腸對(duì)食物的消化吸收，不適合腹脹。

中醫(yī)認(rèn)為腹部人體的“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之本”；脾胃是人體后天的基礎(chǔ)，胃吸收的細(xì)微水谷可以維持人體正常的生理功能。脾胃也是人體氣機(jī)升降的樞紐。只要清澈渾濁，就可以正常健康短暫快樂(lè)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸道內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，使胃腸道和其他器官的分泌功能活躍起來(lái)，從而增強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的爬行功能，并能起到排泄作用，避免和消除便秘，這是老年人特別需要的。

揉腹部還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘茨梢源碳つ┥疑窠?jīng)，經(jīng)過(guò)按摩不同強(qiáng)度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，避免人體大腦充滿脂肪，從而達(dá)到滿意的減肥效果，經(jīng)常按腹部也有利于人體堅(jiān)持身體快感。睡前按腹部幫助你入睡，避免失眠，對(duì)于動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按壓腹部可以平復(fù)肝火，使人靜下心來(lái)，循環(huán)血管，起到很好的輔助治療作用。