睡前喝牛奶會長胖嗎?一般不會影響體重

睡前喝牛奶會長胖嗎如果食物總量未超過身體所需，即攝入量與消耗量相當，則不會造成體重增加。但如果攝入量超過身體所需總量，再加1杯牛奶的熱量，可能會對體重產(chǎn)生影響，但一般睡前喝牛奶不會長胖，長胖的原因是多方面的，與總熱卡量的攝入量過多有關(guān)，當總能量供應超過身體所需時可能引起肥胖，根據(jù)一般生理原則，臨床上不主張睡前飲食，因為傳統(tǒng)養(yǎng)生學認為過午不食，睡前應盡量減少食物攝入。

只要晚飯吃的不多，七八分飽，飯后做點運動，那么睡一覺喝一點是沒問題的牛奶。如果晚餐吃得很多，睡前，酒后感覺腹脹牛奶，說明晚餐吃的東西還沒有完全消化。這個時候喝酒牛奶只會增加胃的負擔，產(chǎn)生多余的熱量，還可能讓你發(fā)胖。看你喝什么了牛奶~~全脂可能會讓你肥胖~最好喝脫脂無糖的~~會健康很多，而且最好在睡前半小時內(nèi)喝完，這樣第二天就不會臃腫了。如果還在長高，就多喝牛奶有助于長高~最好喝~ ~因為睡眠時分泌的生長激素比醒來時多得多睡前drink牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。

睡前Drink牛奶對減肥有好處。適量的牛奶和奶制品是我們身體需要的食物，不會給我們的身體帶來額外的熱量負擔，只是補充我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，睡前Drink牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶并不是高熱量食物。相反，牛奶營養(yǎng)豐富全面，能給我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣等重要微量元素。因此，乳制品是一種很好的減肥食品。睡前drink牛奶不僅能促進鈣的吸收，促進睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì)沒有那么快被消化吸收，這就使得睡前 drink。

牛奶具有滋補身體的作用。如果是肥胖，睡前喝牛奶真的會長胖，樓主早上可以喝牛奶晚上可以喝豆?jié){。睡前趁熱喝牛奶，就不會胖，牛奶有助于睡眠。看個人體質(zhì)，不建議喝睡前-1/，因為牛奶中的鈣會沉積導致結(jié)石，建議睡前喝半小時到一小時內(nèi)的熱量牛奶。睡前不要喝酒牛奶會使人發(fā)胖，牛奶中含有脂肪，吃了以后因為睡眠休息不能動，導致體內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀。