女人不老七件事:常喝牛奶多吃魚

女人不老的好習慣，姐妹們行動起來吧！1.常喝牛奶，多吃魚。2.少吃甜食，多吃菜，3.每天一個蘋果4.起床后先喝一杯溫開水5.睡前溫水泡腳6.做家務時聽聽音樂7.四季常用枸杞泡茶喝，枸杞：春天枸杞加黃芪夏天枸杞加菊花秋天枸杞加山楂冬天枸杞加桂。

black 枸杞是日常生活中常見的食物，具有很高的營養價值，不僅可以延緩身體的衰老，還可以起到美容養顏的作用。今天我要給大家講一下黑的正確-1吃法和步驟。黑枸杞茶01取三五片黑枸杞將適量溫水倒入杯中。泡一會兒就可以開始喝了，既能增強身體免疫力，又能預防疾病的發生。黑枸杞酒01將枸杞、甘菊花去籽，用適量白酒密封于杯中，十天左右，有助于止痛，還能起到養血安神、滋陰補腎的作用。

黑枸杞粥01將大米或小米洗凈放入鍋中煮20分鐘，然后加入黑枸杞再煮10分鐘。可以調整整體顏色，美白肌膚。黑枸杞紅糖湯01將黑枸杞與紅糖、紅棗、花生一起放入鍋中煮15分鐘。喝起來很甜，特別適合朋友喝。能使皮膚有光澤，緩解痛經。

1、枸杞雞湯。材料:枸杞30克、雞肝2對、桂魚肉200克、粉絲250克、生蔥6條、姜4片。方法:將枸杞洗凈；粉絲浸泡洗凈；雞肝和桂魚洗凈，切成薄片。先將1500毫升枸杞和清水(約6碗水)放入炒鍋中，大火燒開，再用文火煮15分鐘，放入粉絲和生姜，再用大火燒開，放入雞肝和魚片，放入蔥白、適量鹽和油稍煮片刻。還有湯和蔬菜，

2.枸杞肉絲。【做法】取枸杞 100g、瘦肉500g、青筍100g，將豬肉、青筍切絲，熱鍋放油，放入肉絲、竹筍，切片，煮黃酒，加入適量白糖、醬油、鹽、味精，最后放入，【功效】具有滋陰補腎、養血明目的作用，適用于血虛引起的頭暈目眩、心悸怔忡、視物昏花、身體虛弱、神疲乏力。3、枸杞粥，【做法】枸杞 3060g，粳米100g。