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      女性是骨質(zhì)疏松高危人群一生三個(gè)黃金時(shí)期

      閱讀:155 時(shí)間:2023-03-26 02:19:53

      女性是骨質(zhì)疏松的高危人群,女人一生中有三個(gè)階段是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期第一個(gè)階段就是女孩在青春期的時(shí)候,在這個(gè)階段,身體快速的生長(zhǎng)發(fā)育,需要大量的鈣沉積到骨骼上。第二個(gè)階段是在孕中晚期和哺乳期的婦女,這個(gè)時(shí)候你的鈣需求量是升高的,因?yàn)槟阋杏⒆拥墓趋腊l(fā)育的鈣也得從你身上來所以在這個(gè)階段啊,你要多攝入含鈣高的食物,比如說牛奶、酸奶,綠葉菜,豆制品,堅(jiān)果,海產(chǎn)品,這些可以多吃一點(diǎn)。

      女性什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣

      1、孕婦需要吃鈣片 補(bǔ)鈣嗎,一般什么時(shí)候開始吃鈣片比較好?

      建議孕婦早開始補(bǔ)鈣治療。鈣片通常建議在晚上睡覺前服用,因?yàn)檠a(bǔ)鈣晚上睡覺前可以有效緩解晚上出現(xiàn)的低鈣血癥。補(bǔ)鈣晚上睡覺前口服鈣片,或者適當(dāng)喝牛奶、吃富含鈣的食物來緩解。補(bǔ)鈣建議晚上睡覺前吃鈣片,效果最好。這是非常需要的。孕婦晚上吃鈣片更好,因?yàn)橥砩纤X時(shí)鈣的吸收率通常更高。懷孕前三個(gè)月,除了葉酸還可以補(bǔ)充鈣。當(dāng)然前三個(gè)月是不是補(bǔ)鈣要看每個(gè)人的體質(zhì)了。接下來的四個(gè)月中旬以后,就可以正式補(bǔ)鈣了,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒會(huì)快速發(fā)育,他需要大量的營(yíng)養(yǎng)攝入,包括鈣的吸收。這個(gè)時(shí)候他可以吃兩三個(gè)月的鈣片。至于吃什么牌子的鈣片,去藥店問問或者直接問。

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      2、孕婦一般什么時(shí)候開始吃鈣片?

      看情況。有的孕婦缺鈣,從懷孕開始就一直補(bǔ)鈣;有些孕婦可以通過飲食獲得足夠的鈣,整個(gè)孕期不需要服用鈣片。其實(shí)這200毫克的鈣,喝200克以上的牛奶或酸奶就可以攝入,不一定非要吃鈣片。此外,其他食物,如深綠色蔬菜(如薺菜、油菜)、某些豆制品(如豆腐、豆腐干、豆腐皮等。)和芝麻醬,還有堅(jiān)果類(如榛子、黑芝麻、花生),魚、蝦、貝類(如螺螄、鰣魚罐頭、草蝦)也能提供一些鈣。

      女性什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣

      除了飲食(如蛋黃、沙丁魚罐頭、奶酪)可以提供一部分維生素D外,適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射也可以促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生,如果準(zhǔn)媽媽缺鈣,產(chǎn)前檢查的醫(yī)生會(huì)告知。一般在孕中期第16周到第20周需要補(bǔ)鈣。另外,現(xiàn)在市面上大部分孕婦鈣片都含有維生素d,如果考慮到藥物的安全性,醫(yī)生可以推薦參考。補(bǔ)鈣的時(shí)間也可以由醫(yī)生根據(jù)孕婦的身體癥狀或通過醫(yī)院檢查來確定。

      3、 補(bǔ)鈣從什么時(shí)候開始

      補(bǔ)鈣從什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣從什么時(shí)候開始?孩子是媽媽的心肝,孩子需要補(bǔ)充一定的鈣物質(zhì),孩子才能健康發(fā)展,而補(bǔ)鈣的時(shí)間需要我們?nèi)タ刂啤=酉聛恚視?huì)告訴你補(bǔ)鈣什么時(shí)候開始,補(bǔ)鈣從什么時(shí)候開始?1如果寶寶需要補(bǔ)鈣,建議在寶寶6個(gè)月大的時(shí)候給寶寶服用補(bǔ)鈣。可以口服,因?yàn)楦缓S生素A和維生素D,維生素A可以預(yù)防寶寶夜盲癥,維生素D可以預(yù)防。

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