女性過了35歲一定要多吃黃豆和黑豆

上了35歲的女性，一定要多吃黃豆和黑豆，原因很簡單:女性過了35歲之后，身體內(nèi)雌^激^素降低，開始逐漸走下坡路，有了衰^老的跡象，比如臉上出現(xiàn)斑^點以及皺紋等問題。要想保持身材延緩衰^老速度，可以通過健康飲食來獲取里面豐富的營養(yǎng)，發(fā)揮良好的抗^氧^化效果，減少自^由^基的產(chǎn)生，同時提高代謝能力，建議女性在日常生活中多吃黃豆、黑豆是有好處的，因為黃豆和黑豆當中都分別含有植物性的雌^激^素，經(jīng)常食用可以延緩女性衰^老，另外對女性皮膚也有很好的保^養(yǎng)效果。

沒有時間天天打豆?jié){的朋友，可以選擇方便的無糖黃豆、黑豆豆?jié){粉，農(nóng)道好物的豆?jié){配料純粹簡單，只有黃豆、黑豆一種，不加蔗糖，不加任何添加物，只有濃濃的豆香味。入口濃香順滑，不比現(xiàn)磨豆?jié){味道差。小包裝還方便攜帶，適合沒時間，上班族的朋友們，可以隨時放包包里，特別貼心！

黃豆中的異黃酮是從植物中提取的，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以彌補中年女性雌激素分泌不足，從而保護女性卵巢。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素可以改善皮膚衰老，緩解更年期綜合癥。此外,黃豆中所含的亞油酸能有效阻止皮膚細胞黑色素的合成。經(jīng)常食用黃豆可以使皮膚水嫩白皙，有效預(yù)防雀斑和皺紋。注意事項:老年人應(yīng)盡量少吃黃豆，因為老年人的身體機制相對較弱，而黃豆的營養(yǎng)價值相對較高，不能及時吸收黃豆中的各種營養(yǎng)素，會造成身體負擔。

黃豆卵磷脂具有防止衰老、保護神經(jīng)系統(tǒng)、有益皮膚、心臟、減緩高血壓的作用。大豆蛋白也肯定有降低壞膽固醇、提高好膽固醇、保護心臟和血管的作用。接下來發(fā)現(xiàn)了黃豆中的異黃酮，這是一種對身體有益的植物激素。它具有對人體健康有益的抗氧化作用，具有降血脂、抗癌和預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。它被稱為植物雌激素，所以它也是更年期女性的最佳保健品。異黃酮的結(jié)構(gòu)類似于女性激素(雌激素)。

大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維和人體攝入不足的礦物質(zhì)，尤其是大豆異黃酮，是女性不可多得的營養(yǎng)素。日本被認為是長壽的國家。日本人認為大豆是支撐日本長壽的基石，許多研究證明大豆在保護皮膚和骨骼方面也給予女性特殊照顧。多吃豆制品還有助于降低乳腺癌的風(fēng)險，有助于減肥和緩解便秘，對維持女性健康和美容有著不可替代的作用。

黃豆有助減肥美肌，讓更年期不煩躁。大豆有很多保健功效，但人們對大豆的認識往往是不全面的，也許你覺得大豆做的豆?jié){可以用來美容養(yǎng)顏，也許你覺得大豆做的豆腐可以補鈣壯骨，但其實大豆的營養(yǎng)作用遠不止這些。讓我們一起來看看吧！多吃大豆有助于減肥，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中20%是被稱為“β-伴大豆球蛋白”的蛋白質(zhì)，能促進飽腹感的快速分泌。同時，日本北海道大學(xué)的原保教授通過多次動物實驗和人體臨床實驗證實，大豆蛋白還可以降低血液中的膽固醇，有助于減肥。