美容覺時(shí)間,幾點(diǎn)到幾點(diǎn)是美容覺時(shí)間

睡覺，最好的美容藥。睡覺，這可比那些貴得嚇人的化妝品強(qiáng)百倍，有研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是22時(shí)至次日凌晨2時(shí)，這個(gè)時(shí)間段就是我們常說的美容覺最佳時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段能保證良好的睡眠，可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝等能得到休整，請?jiān)?3點(diǎn)前睡覺。

應(yīng)該注意自己的作息時(shí)間規(guī)律，同時(shí)也應(yīng)該注意每天都保持固定的時(shí)間段進(jìn)行睡覺，也可以點(diǎn)一些熏香睡覺，同時(shí)也可以在睡覺之前做一個(gè)皮膚的護(hù)理，敷一片面膜，戴蒸汽眼罩睡覺。首先就是在晚上10:30的時(shí)候就應(yīng)該上床睡覺，然后在晚上7點(diǎn)的時(shí)候要起床，一定要達(dá)到深度睡眠，一定要做好護(hù)膚工作。晚上敷面膜。還有就是可以選擇用黃瓜敷面膜，其次就是不應(yīng)該熬夜，應(yīng)該在11點(diǎn)前入睡。

一般說來，睡覺關(guān)鍵在于質(zhì)量，即深度睡眠。七至八小時(shí)。睡眠是為了身體的器官進(jìn)行自我修復(fù)。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，美容覺的時(shí)間；1點(diǎn)至3點(diǎn)，肝休息的時(shí)間；3點(diǎn)至5點(diǎn)，肺休息的時(shí)候；5點(diǎn)至7點(diǎn)，大腸蠕動(dòng)，催促我們起床，并且去“某個(gè)地方”排毒。因此，如果可以有話，女生可以在晚上九點(diǎn)半前做好保養(yǎng)護(hù)理，然后上床休息半個(gè)小時(shí)后睡覺。至第二天晨起。

美容覺是很多女性朋友所在意的，但是你真的會(huì)睡美容覺嗎？相信很多女孩子看到這個(gè)問題的時(shí)候都不知道怎么回答。中醫(yī)認(rèn)為，美容覺也要睡對了才能真的起到養(yǎng)顏美容的效果，下面就讓小編帶你來看看美容覺到底應(yīng)該怎么睡。中醫(yī)教你如何睡美容覺在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這樣一句話，“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，這句話的意思是當(dāng)天地運(yùn)行到子時(shí)的時(shí)候，人體的陰氣會(huì)慢慢消耗，陽氣則開始生發(fā)，從養(yǎng)生角度來講，人體的陰陽只有配合天地的陰陽才能達(dá)到最好的保健效果。

大家都知道，夜晚11點(diǎn)到隔日凌晨1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段叫做子時(shí)，專家表示，女性在子時(shí)之前入睡可以起到養(yǎng)顏、養(yǎng)生的功效。這是因?yàn)樽訒r(shí)養(yǎng)膽，而膽經(jīng)是女性強(qiáng)身健體、減肥養(yǎng)顏的一個(gè)重要部位，子時(shí)如果已經(jīng)睡熟，就可以讓膽經(jīng)更好的排毒，但是由于現(xiàn)代人的生活作息比較混亂，很多女性都表示11點(diǎn)根本睡不著，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么幫助入睡呢？下面就來看看中醫(yī)專家有哪些建議。