美容覺時間,幾點到幾點是美容覺時間

睡覺，最好的美容藥。睡覺，這可比那些貴得嚇人的化妝品強百倍，有研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時，這個時間段就是我們常說的美容覺最佳時間，如果在這個時間段能保證良好的睡眠，可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝等能得到休整，請在23點前睡覺。

應(yīng)該注意自己的作息時間規(guī)律，同時也應(yīng)該注意每天都保持固定的時間段進行睡覺，也可以點一些熏香睡覺，同時也可以在睡覺之前做一個皮膚的護理，敷一片面膜，戴蒸汽眼罩睡覺。首先就是在晚上10:30的時候就應(yīng)該上床睡覺，然后在晚上7點的時候要起床，一定要達到深度睡眠，一定要做好護膚工作。晚上敷面膜。還有就是可以選擇用黃瓜敷面膜，其次就是不應(yīng)該熬夜，應(yīng)該在11點前入睡。

一般說來，睡覺關(guān)鍵在于質(zhì)量，即深度睡眠。七至八小時。睡眠是為了身體的器官進行自我修復(fù)。晚上10點至凌晨2點，美容覺的時間；1點至3點，肝休息的時間；3點至5點，肺休息的時候；5點至7點，大腸蠕動，催促我們起床，并且去“某個地方”排毒。因此，如果可以有話，女生可以在晚上九點半前做好保養(yǎng)護理，然后上床休息半個小時后睡覺。至第二天晨起。

美容覺是很多女性朋友所在意的，但是你真的會睡美容覺嗎？相信很多女孩子看到這個問題的時候都不知道怎么回答。中醫(yī)認為，美容覺也要睡對了才能真的起到養(yǎng)顏美容的效果，下面就讓小編帶你來看看美容覺到底應(yīng)該怎么睡。中醫(yī)教你如何睡美容覺在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這樣一句話，“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，這句話的意思是當天地運行到子時的時候，人體的陰氣會慢慢消耗，陽氣則開始生發(fā)，從養(yǎng)生角度來講，人體的陰陽只有配合天地的陰陽才能達到最好的保健效果。

大家都知道，夜晚11點到隔日凌晨1點這個時間段叫做子時，專家表示，女性在子時之前入睡可以起到養(yǎng)顏、養(yǎng)生的功效。這是因為子時養(yǎng)膽，而膽經(jīng)是女性強身健體、減肥養(yǎng)顏的一個重要部位，子時如果已經(jīng)睡熟，就可以讓膽經(jīng)更好的排毒，但是由于現(xiàn)代人的生活作息比較混亂，很多女性都表示11點根本睡不著，這個時候應(yīng)該怎么幫助入睡呢？下面就來看看中醫(yī)專家有哪些建議。