研究:失眠與心理疾病相互影響

你又失眠的困擾嗎我國居民的睡眠狀況不容樂觀，近四成居民患有各種睡眠障礙，而失眠經常相伴的心理疾病就是焦慮和抑郁。我國各類睡眠障礙者約占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍，越來越多的研究發現，失眠與心理障礙中的焦慮和抑郁互為因果，相互影響并彼此并存，睡眠不好，就是人很累，可就是睡不著，就算啥事也沒有，就是不容易入睡，還有太興奮了，也睡不著，太傷心也睡不著，也因為工作原因，要熬夜，白天睡不好，社會壓力太大。

許多職業女性看起來很迷人。事實上，他們每天晚上都失眠。他們要么在床上翻來覆去，要么很容易被吵醒，要么醒來后很容易疲倦。為什么女的睡眠不好？01晝夜節律紊亂；有些職業(如空乘)經常晝夜顛倒，容易打亂人體生物鐘，導致失眠。有些女生習慣性熬夜，每晚都涂最貴的眼霜，所以會錯過最好的時光睡眠。酒精、濃茶和咖啡的影響；

酒精會影響睡眠。有些女性對咖啡因非常敏感，甚至中午一杯咖啡晚上睡不著。03環境影響；很多人只能在特定的環境下睡覺，光線、溫度、聲音都會影響睡眠。有些人換床的時候甚至睡不著。04褪黑素分泌不足；褪黑素是調節睡眠，分泌不足會受到影響，可以通過湯臣倍健的褪黑素片來補充。

女性 睡眠這是什么原因女性睡眠這是什么原因？女性-.睡眠現代女性的不良發生率相當高，那么-1睡眠不良的原因是什么？女性 睡眠是什么原因？11.晝夜生活節奏的紊亂，有時會因為混亂的時差而出現失眠癥狀。有的人突然換夜班，日夜睡不著，需要很長時間適應。

2、睡眠環境因素各種外部環境也會導致睡眠不好的情況。有的人只習慣在固定的環境睡眠，換房間換床就睡不著，老年人往往不太適應環境的變化。噪音、強光、冷、熱、床不舒服、睡覺擁擠以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素都會阻礙睡眠，3、藥物和酒精的影響在某些情況下，睡不著的人會習慣性地服用催眠藥入睡，從而導致藥物的劑量越大，停藥或減量時會出現極其顯著的失眠。