瑜伽玉女養(yǎng)顏秘方:讓你永遠(yuǎn)與美麗零距離

瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方是一本讓女人真正與美麗零距離的非常實(shí)用、非常有效、天然、可靠的瑜伽養(yǎng)顏書。將瑜伽玉女近十年的親身體會，同時(shí)下最流行的養(yǎng)顏、瑜伽結(jié)合在一起，讓你擁有更美好的生活方式和更溫暖平和的心境，書中薈萃了多種天然美容秘方，結(jié)合瑜伽的體位法，讓你快速變美麗，書中提出了保暖養(yǎng)顏、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏、呼吸養(yǎng)顏、氣血養(yǎng)顏、心情養(yǎng)顏、瑜伽養(yǎng)顏等理念，結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生概念和瑜伽的健身理念，全方位地詮釋了女性養(yǎng)顏、養(yǎng)生、養(yǎng)心之道。

體育鍛煉可以改善我們的健康，但是我們都知道女性由于身體結(jié)構(gòu)的特殊性，每個月都會有一個生理周期。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，我們必須掌握一些注意事項(xiàng)，才能達(dá)到良好的效果，并且不會對身體造成傷害，尤其是在身體的特殊時(shí)期。一起來了解一下吧-。女性 保健運(yùn)動時(shí)需要注意什么◆運(yùn)動前卸妝，用中性洗滌劑洗去臉上的污垢。

運(yùn)動時(shí)的汗液、陽光和堿性物質(zhì)對頭發(fā)的傷害很大，所以女性運(yùn)動后一定要洗頭發(fā)，汗液和堿性物質(zhì)一定要及時(shí)洗掉。◆戶外運(yùn)動時(shí)，為了避免陽光對頭發(fā)的侵蝕，最好戴上遮陽帽。◆如果運(yùn)動時(shí)大量出汗，運(yùn)動后應(yīng)立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸的痘痘在濕衣服的摩擦下很容易復(fù)發(fā)。另外，如果汗液長時(shí)間附著在皮膚上，更容易長痘痘。

在日常生活中，瑜伽是很常見的養(yǎng)生運(yùn)動，尤其是女性練習(xí)瑜伽有很多朋友，長期練習(xí)瑜伽可以塑造形體，增強(qiáng)柔韌性。所以女性學(xué)太極好還是瑜伽好？女性練習(xí)瑜伽好處。女性學(xué)太極好還是瑜伽 Good 瑜伽因?yàn)樗鹪从谟《龋谟《龋瑤缀?9%的男性都在練習(xí)，所以首先要說的是它鍛煉了一定的力量、柔韌性和經(jīng)常不活動導(dǎo)致的各種肌肉勞損。另外，瑜伽對舒筋活絡(luò)一定有明顯的效果。中國總說“筋長一寸，壽長一歲”，這就很清楚地說明了伸筋的好處。

(其實(shí)我個人更傾向于瑜伽，因?yàn)槟憧闯Ｃ滋m達(dá)·可兒和天后王菲都在練瑜伽，可見瑜伽的好處有時(shí)候不言而喻。)太極拳，我覺得太極拳更重要的是養(yǎng)生，氣虛什么的在系統(tǒng)里，鍛煉這個可以補(bǔ)氣延年。如果身體虛弱，甚至不需要練太極拳，可以直接從八段錦開始提升體能，八段錦是最基礎(chǔ)的保健，然后循序漸進(jìn)的練習(xí)太極。