你身體缺維生素嗎?三秒看出你缺什么維他命

身體缺乏維生素，這種方法告訴你，三秒看出你身體缺什么維生素！90%的不美麗，都是因?yàn)槟闵眢w缺的維生素。月經(jīng)量變少，可能是缺少維生素B12臉上長斑，缺維生素C皮膚干燥，缺維生素E失眠，缺維生素B3口臭，缺維生素B6眼睛干澀，缺維生素A那怎么辦？去藥房買對應(yīng)的維生素片就可以了，別買太貴了，兩塊錢一瓶，這樣的效果跟幾十上百塊的保健品一樣。

維生素A功能:具有抗氧化、抗衰老和心腦血管保護(hù)功能，維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。攝入不足的壞處:皮膚干燥，呼吸道感染跡象，眼睛干澀，畏光，流淚，視力模糊等癥狀。這些食物富含動物肝臟、魚肝油、乳制品、雞蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。貼心提示:電腦操作員、寫手、司機(jī)等用眼較多的人群，要適量多拿維生素A。

維生素A在體內(nèi)不易排泄，過量服用容易蓄積，可能導(dǎo)致維生素A中毒。哺乳期和妊娠期的女性要慎用。維生素B1功能:參與神經(jīng)傳導(dǎo)和能量代謝，提高機(jī)體活力。攝入不足的壞處:長期消化不良，手腳麻木，多神經(jīng)炎，腳氣。這些食物中含有豐富的粗糧、雜糧、谷物、堅(jiān)果和豆類，以及瘦肉和動物內(nèi)臟。貼心提示:雖然谷物中含有大量的維生素B1，但主要存在于胚芽、米糠和麩皮中，而且很容易被精細(xì)加工破壞，所以最好多吃粗糧。

女性虛癥維生素b2/虛癥維生素B2、人體需要維生素和/。人的成長和正常運(yùn)轉(zhuǎn)也需要各種維生素來提供營養(yǎng)。以下是女性缺乏癥維生素b2的癥狀。女性缺乏維生素b2癥狀1 維生素B2是核黃素。核黃素缺乏易患外陰炎、舌炎、唇炎、口角炎。1.女性的外陰炎癥比男性輕，也會有瘙癢和白帶過多的情況。

3、口角炎主要表現(xiàn)為象牙浸泡、糜爛、嘴角有裂痕。4、唇炎多見于下唇，可見唇黏膜干燥、脫屑、色素沉著；也可表現(xiàn)為糜爛、化膿、出血、結(jié)痂，如果身體缺維生素B2，通常有以下癥狀:一、最常見的癥狀是皮膚黏膜，維生素B2最好維生素B家族預(yù)防口腔、眼部及周圍皮膚黏膜潰瘍，缺維生素B家族。